271. ДЕПРЕССИЯ ПОСЛЕ ПРЕДАТЕЛЬСТВА

ВОПРОС ПСИХОЛОГУ:

Евгений, очень трудно переживаю предательства близких людей, могу месяцами впадать в глубокие раздумья, пытаясь выяснить, почему так получилось. Как можно изменить своё отношение к таким ситуациям? 

ОТВЕЧАЕТ ПСИХОЛОГ ЕВГЕНИЙ СЕДОВ: 

Ирина, склонность к депрессии — это отсутствие в детстве возможности грустить и плакать, получая при этом эмоциональную поддержку, то есть когда говорили: «Хватит плакать», «Не плачь, лучше скушай конфетку», «Ну поплачь одна» и т.п. Хотя, замечу, родители не были холодными и отстранёнными и могли быть душевно близкими. Тут важна именно связка «грусть-принятие». Важно, принимали ли родители Вашу грусть, разрешали ли грустить и были ли эмоционально близки в такие минуты. 

В Вашем случае базовое чувство привязанности было развито достаточно хорошо, а вот чувство отделённости не совсем. Поэтому Вы хорошо входите в слияние, но болезненно воспринимаете отдаление. К слову, если бы было всё наоборот, то есть родители были бы холодными и отстранёнными, плохо было бы развито чувство привязанности, а чувство отделённости лучше, то сформировалась бы склонность к девиантному поведению, к тому же предательству, например. 

И ещё очень важный момент: почему Вы выбираете людей, которые Вас могут предать, почему игнорируете маркеры, по которым можно предугадать их некрасивое поведение в будущем, почему не пресекаете возможное предательство заранее? То есть Вам нужно развивать внимательность к людям, осознанность и ответственность за свои решения общаться или не общаться с тем или иным человеком, открывать ему душу или разговаривать на безопасной дистанции, разобраться, как обезопасить себя от возможного предательства и как уметь принимать эти уроки судьбы более философски. 

Как-то публиковал более развёрнутую статью о причинах депрессии на своей странице ВКонтакте. Найдите — и изучите. В том числе рекомендую прочитать ответ на вопрос у меня на странице или сайте «СТРАТЕГИЯ ВЫХОДА ИЗ ТЯЖЕЛОЙ ДЕПРЕССИИ», там даны чёткие рекомендации, как выйти из депрессии и больше в неё не впадать, один из важнейших пунктов — обретение смысла жизни. А индивидуальный подход — на полноценных консультациях. 

Из книги "Психолог на связи" (Е.А.Седов, 2017).

Добро пожаловать на профессиональные консультации и психотерапевтические занятия к опытному психологу, сексологу и гештальт-терапевту Евгению Александровичу Седову

Задать свой вопрос, уточнить детали и записаться на конфиденциальный приём можно ВКонтакте или по электронной почте info@easedov.ru

Берегите себя и своих близких!
Ваш любимый психолог Евгений Седов
www.easedov.ru