Человек самоизолированный, или В клетке с самим собой

Человек самоизолированный, или В клетке с самим собой (психолог Евгений Седов)

Добрый день, дорогие друзья!
С вами психолог и гештальт-терапевт Евгений Седов.

«Будь самим собой!» — эта фраза давно набила оскомину, но, конечно, не стала менее важно понять своё истинное «Я» и раскрыть все его прекрасные грани.

Разве сложно это сделать?

Кто-то поражает нас гармонией с самим собой, а для другого это, ох, как не просто бывает.

Как же стать собой и чем поможет самоизоляция в этом деле, рассмотрим детально.

Сегодня люди попали в непривычную ситуацию. В режиме самоизоляции они заперты в четырёх стенах и потеряли возможность вести привычный образ жизни. При этом большинство прибывают в тревогах о своём будущем. Они теряют опору в жизни и ощущают непривычное и холодное одиночество, чувствуют покинутость и оставленность. Конечно, те меры, что принимаются властями, возможность общаться дистанционно и запасы еды смягчают ощущение одиночества и ненужности. Но с каждым днём всё больше и больше людей начинают буквально выть от этого неприятного чувства забытости, оставленности, заброшенности, как будто бы их внезапно выкинули на обочину собственной жизни. Для многих это невыносимо и даже вызывает истерики, припадки паники, психические сбои, что негативным образом сказывается на их жизни, гармонии в семье и отношениях с властью. Особо печально наблюдать, когда, запертые в четырёх стенах с близкими, люди вдруг сталкиваются с тем, что совершенно не знают друг друга, поражаются недостатками и понимают, что жить с такими чужими и страшными монстрами под одной крышей больше невыносимо. Они вдруг оказываются в ситуации, когда ничего не мешает посмотреть глаза в глаза тем, с кем они связали свою судьбу, и часто это заканчивается совсем не радужно. Так браки разрушаются. Но встреча с самим собой не может окончится простым разводом, а в режиме самоизоляции эта встреча надвигается со страшной силой несущегося на всех парах поезда.

Ситуация выброшенности из привычного, довольно механистического функционирования для большинства стала источником тех психологических проблем и психических сбоев, которые наблюдаются повсеместно. А вот в экзистенциональной психотерапии это состояние покинутости, наоборот, считается фундаментом нашего присутствия в мире, ибо мы все так или иначе рождаемся в одиночестве и уходим в мир иной в одиночестве, мы живём по сути сами с собой, а потом уже с другими. Мы заброшены в этот мир без инструкций и карт, поэтому стремимся объяснения найти во внешнем мире, включаясь по мере взросления в механизм существующего общества, подражая окружающим, впитывая правила и взгляды, становясь винтиками системы. При этом мы мало интересуемся, почему всё так устроено и чем обосновано. Это позволяет нам убежать от себя, отвлечь своё внимание от своего истинного «Я» и забыть о подлинной свободе. Эта изначальная свобода является на самом деле для нас ужасающим бременем, ибо нам тут уже не предлагают выбрать из двух, трёх, пяти вариантов, как в магазине и на телеэкране, а дают возможность полностью создать свою жизнь от истоков до вершин. Но человек — это и есть та самая подлинная свобода, то базовое одиночество и чувство заброшенности, покинутости, оставленности, с помощью чего мы и можем построить свою счастливую жизнь, не заключённую ни в какие рамки. Человек — это тот, кто заброшен в этот мир, кто лишён инструкций и поддержки, внутри которого живёт огромная бездна, не наполненная ничем. От этой бездны-то мы и бежим, когда живём привычной жизнью вне самоизоляции, когда ходим в кафе и на работу, когда строим планы на будущее и посещаем развлекательные мероприятия.

Столкнувшись с тем, что мы никому не нужны, оставлены в четырёх стенах самоизоляции, заброшены на периферию собственной жизни, мы вдруг понимаем, что оказались ближе к самим себе, чем когда бы то ни было. Нас больше не отвлекают от этой важной встречи с собой развлечения, дорожные пробки, шумные торговые центры. И вдруг приходит осознавание того, что мы стали субъектами в своей жизни, а не объектами воздействия, получили в руки фундаментальную свободу, сокрытую от нас прежде обманной свободой того манипуляционного приёма, где предлагают нам по сути сделать выбор без выбора. И от этого приближения к самим себе возникают ужасные психические сбои, истерики, вымещаемая на окружающих злость. И тут начинается настоящая агония — мы ставим в сотый раз одну и ту же мелодию, просматриваем все подряд видеоролики в соцсетях, до тошноты занимаемся спортом... Это всё — ни что иное, как последняя попытка убежать уже от обнажённого и невероятно близкого своего глубинного «Я». Мы стремимся втиснуть в узкое пространство квартиры, где пережидаем самоизоляцию, всю мишуру привычной жизни, чтобы оттянуть встречу с собой настоящим, чтобы перекрыть доступ к подлинной свободе, чтобы не ощущать то базовое одиночество, что определяет наше существование в мире. Страх, тревога и даже ярость всё настойчивее перекрывают сокращающееся в режиме самоизоляции расстояние между нашим внешним и внутренним «Я», между тем, кем мы себя считаем, и тем, кем мы есть на самом деле. А наше истинное «Я» живёт, как отшельник, на той самой обочине привычной нам жизни, как узник, в подвале нашего нормального мира с развлечениями, беготнёй за скидками, устройством своего места в социуме. Оно страдает и ждёт, когда же мы обратим на него внимание. И с каждым днём самоизоляции его голос звучит всё громче и настойчивее, не взирая на все наши попытки убежать от встречи с ним, перегородить путь к нему мусором, тем, что с каждым днём теряет в цене и становится менее важным, чем оно, наше глубинное «Я».

Почему же мы бегаем от самих себя, почему не обращаем внимание на свою истинную сущность, почему не двигаемся вглубь себя?

С точки зрения экзистенциональной психотерапии базой нашей жизни является то самое изначальное одиночество, чувство заброшенности, ненужности, неопределённости и, в конце концов, страх смерти. Поэтому наше подлинное «Я» живёт в режиме самоизоляции не тогда, когда мы сидим дома, а когда мы живём нормальной повседневной жизнью, забывая о нём за пеленой забот на работе, шуток на встречах с друзьями, самопрезентации, чтоб быть не хуже всех. Расправляет же плечи наше глубинное «Я» именно тогда, когда мы заперты в четырёх стенах и у нас остаётся всё меньше шансов отвертеться от встречи с ним. Поэтому для нашего психического здоровья эта встреча безмерно необходима, а вот наш привычный образ существования порождает серьёзный невроз и опасен для жизни.

Наше общество живёт по законам отчуждения. Мы привыкли не обращать внимание на свою истинную сущность, довольствуясь и лелея лишь наш внешний образ. Мы, не задумываясь, живём по правилам холодного механизма, по правилам грязи, лжи, несправедливости, забывая о нашем подлинном «Я», которое на самом деле есть источник света, талантов и несгибаемой силы. . Зачем же мы стремимся вернуться в эту чудовищную бойню общества потребления и обмана, где жестоко и беспринципно перемалывают наше глубинное «Я»?

Когда же мы находимся в самоизоляции, мы начинаем жить по-настоящему, становимся самими собой, сближаемся с нашей истинной сущностью и впервые ощущаем, что с нами и в нашей жизни что-то не так, что в наших отношениях и в целом в обществе что-то не так, что всё построено на ложных основаниях, на ложных ценностях, на ложных желаниях, которые к тому же чаще всего оказываются навязанными извне. Поэтому ситуацию самоизоляции мы должны использовать для путешествия вглубь своего внутреннего мира, для встречи с собой настоящим, для определения истинных ценностей жизни. И только там внутри мы сможем нащупать точку настоящей опоры, не той, что предлагают нам модные эксперты, кредитные компании и индустрия развлечений, а той, что связана с жизнью и конечностью бытия, что открывает рискованный путь к взлётам и падениям реальной жизни, что даёт подлинную свободу и истинные ценности. Только так мы сможем честно и открыто поговорить со своей душой, с совестью, с Богом.

Встретьтесь, подружитесь и будьте самим собой!

Берегите себя и своих близких!
Ваш любимый психолог Евгений Седов
www.easedov.ru



ЧТО ТАКОЕ ЖИЗНЬ, И ПОЧЕМУ ОНА ЦЕННЕЕ БЕССМЕРТИЯ

Что такое жизнь, и почему она ценнее бессмертия. Педагог, психолог и гештальт-терапевт Евгений Александрович Седов

Добрый день, дорогие друзья!
С вами педагог, психолог и гештальт-терапевт Евгений Седов.

Как вам всем известно, Я уже много лет веду активную просветительскую и благотворительную работу в интернете. На одном из форумов, где я веду ветку с ответами на вопросы возникла дискуссия с приверженцами футурологии и других, мягко говоря, странных взглядов, в процессе которой были затронуты серьёзные темы о том, что такое жизнь, что мешает и что даёт силы жить, что на самом деле вечно и почему истинная жизнь ценнее бессмертия.
 Для вашего удобства я собрал свои ответы на вопросы и сгруппировал их в пять пунктов, которые и привожу ниже. Пожалуйста, прочитайте внимательно и вдумчиво, а затем поразмышляйте над столь важными темами самостоятельно.

1. Что такое жизнь?

Главная Ваша проблема заключается в том, что все эти футурологические выдумки, фантазии и иллюзии затмевают от Вас реальный мир, ту жизнь, которая есть на самом деле, как наркотик, как искустная ложь, как глухие стены подземной темницы. В Вашем случае это просто интеллектуальная зависимость. Вам необходимо вернуться из мира вымысла в действительность, пусть и не такую идеальную, где есть болезни, старение, смерть. Вы ведь тоже однажды состаритесь и умрёте, но успеете пожить, насладиться реальной жизнью, если вернётесь в действительность. А так, погружаясь в мир диких образов, фантазий, умозаключений, Вы не просто прибываете в затмённом состоянии, Вы не живёте, не контактируете в полной мере с реальным миром. У Вас есть выбор — жить, наслаждаясь реальностью, пусть кратко, не как в мечтах о послежизни, или заживо похоронить себя, забив в некий гроб из фантазий, и всё равно в этом гробу умереть в срок, но не пожив, не увидев прелестей реального мира.

2. Что Вам даёт силы жить, когда смерть неминуема?

Мне даёт силы жить именно то самое осознавание конечности бытия. Оно позволяет радоваться каждому моменту в жизни. Как прекрасно птички пели за окном сегодня, как солнышко играло лучиками с вылезающими трепетными листочками из почечек, как вкусен чай, как мила улыбка жены, как вдохновляет на стихи и труд порыв ветерка... Каждый момент жизни прекрасен, каждый момент ценен по-особенному, каждый проживается лишь раз и навсегда... Это и даёт уйму сил жить, творить, достигать, любить и радоваться, ибо нужно испить каждый миг до донышка, все возможности, все желания, все планы не откладывать в долгий ящик, а воплощать в реальность уже сейчас. Дышать полной грудью и не бояться мира, в котором живу, будущего, которое обязательно наступит, людей, таких уникальных, изменяющихся, глядящих на этот мир по-своему.

3. Как найти психолога тому, кто считает себя умнее и счастливее всех?

Я не предлагаю Вам пойти к психоаналитику или когнитивно-поведенческому терапевту, где Вы, действительно, окажетесь в роли пациента или ученика, а специалист будет интерпретировать и поучать сверху, обязывая следовать указаниям и правильно мыслить. Я предлагаю Вам выбрать гуманистического психолога-психотерапевта (гештальт-терапевта, экзистенционального терапевта и т.п.), который будет придерживаться недирективного стиля, то есть будет более гибким и внимательным к Вашим пожеланиям. Гуманистический психолог-психотерапевт придерживается принципов эмпатии, принятии и аутентичности. Это выражается в том, что специалист внимательно слушает, проявляет сочувствие, создаёт для обратившегося человека атмосферу эмоционального комфорта. Такой стиль общения является базисом для равного сотрудничества психотерапевта и клиента, союза двух взрослых ответственных людей. Поэтому при такой манере взаимодействия психотерапевту лучше удаётся изменить личность клиента в сторону большей самостоятельности и ответственности. Специалист побуждает человека к лучшему осмыслению своих чувств, действий и установок, что позволяет углубить инсайт и самопонимание клиента, развить его навык безболезненного контактирования с реальностью и удовлетворения своих потребностей. Что такое гуманистическое направление психотерапии можно подробно прочитать на моём сайте.
Гуманистический психолог-психотерапевт не стремится показаться умнейшим и безупречнейшим ангелом во плоти, он предстаёт реальным человеком со своими сильными и слабыми сторонами, что позволяет и клиенту лучше принять себя, свои ограничения, быть самим собой (аутентичным), научиться лучше принимать реальность и реальных людей вокруг, несовершенства мира и несовершенства окружающих, что и приводит к более глубокому проживанию каждого момента жизни, получая от этого удовольствие, силы, мудрость. То, как мы проживаем реальность, имеет ключевое значение в нашей жизни, удовлетворении потребностей и ощущении счастья.
Конечно, счастье для каждого своё. Особенно бесполезно спорить с зависимыми людьми, будь в их жизни на первом месте наркотики, игры, интеллектуальная жвачка, развлечения или что-то другое. В гештальт-терапии это всё относится к дефлексивному механизму прерывания контакта, контакта с собой, реальным миром, окружающими людьми, прерывания процесса удовлетворения своих подлинных потребностей. Также тут можно заметить проблемы с интроектами и некоторыми другими механизмами, мешающими полноценно жить, которые необходимо корректировать в процессе терапии. 
Вон, недавно в этой теме счастливый человек писал. Он поделился, что у него скончалась возлюбленная... И в это время он размещает на стене в соцсети: «Ура! Я достиг 564 уровня в онлайн игре». Не знаю, как написать прилично... Счастливый! Непрошибаемо.
А счастья, истинного счастья, гораздо больше в реальном мире, пусть несовершенном, но таком прекрасном. Настоящее счастье можно ложкой есть, его достаточно просто брать, тем более когда конкуренции нет, другие погружены в химеры, алкоголь, видеоблоги, гонку за наживой и т.п. Нужно просто БЫТЬ счастливым в реальном мире.

4. Почему настоящая жизнь ценнее бессмертия?

Вечно лишь то, что прожито, прочувствовано глубоко-глубоко. А послежизнь даже звучит противно, как парафилия. Можно истошно доказывать, что окололюбовь нормальна, а можно спокойно наслаждаться истинной любовью. Также можно и воевать, что послежизнь ценнее, а можно получать удовольствие от каждого момента истинной жизни. Извращение никогда не станет гармоничной любовью, ложь — правдой, бред — реальностью.
Посмотрите, как молодеют старики, когда слышат: «А я повторяю вновь: не умирай любовь», — песни Юрия Антонова, Марка Бернеса, Лидии Руслановой. Они под эти песни когда-то полюбили, задумались о смысле жизни, увидели высокое небо со звёздами, полностью прожили момент, глубоко ощутили реальность, поэтому те события остались ценными для них навсегда. И именно это и есть вечная жизнь, которая гораздо ценнее химер сказочного и техногенного бессмертия.
«Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь!» Миг, который действительно прожит, прочувствован, впитан в душу. И чем больше таких мгновений, тем ценнее жизнь, полнее ощущение счастья от неё и весомее она на ладонях вечности. Такая истинная жизнь становиться гораздо длиннее бессмертия послежизни.

5. Как стать живым человеком?

Человек — это не биоробот, не животная машина, не запрограммированный компьютер. Человек — это прежде всего душа и воля, умения прочувствовать момент до предела и грамотно пользоваться всеми высшими психическими функциями (социальными по происхождению, опосредованными по строению, произвольными по характеру регуляции и системно связанными друг с другом), что позволяет человеку полно осознавать себя, контактировать с реальным миром и совершать ответственный выбор. Только человеку доступна глубина духовного мира, возможности транслировать внутренний мир в искусство и творчество, возможности саморазвития и самоактуализации. Даже то, что Ваши «эксперты» создают замысловатые образы будущего, уже противоречит попыткам приравнять человека и робота. Машины действуют по заложенной программе, человек же, который по-настоящему живёт, глубоко познаёт происходящее внутри и снаружи, выбирает свой путь сам, творит свою судьбу своими руками. И, конечно, нравственность в этом списке стоит на высшем уровне, поскольку её падение расчеловечивает людей, превращая их в подобие животных и порождает дикие фантазии футурологов. Поэтому Вам и Вашим «экспертам», чтобы стать по-настоящему живыми и счастливыми людьми, в первую очередь необходимо повышать уровень своей духовной жизни, нравственности, альтруизма, развивать в себе чувство прекрасного, насыщаться силой любви и доброты!

Живите полноценно и счастливо, дорогие друзья!

Ваш педагог, психолог и гештальт-терапевт
Евгений Александрович Седов
www.easedov.ru



Календарь на 2020 год с наилучшими пожеланиями от психолога Евгения Седова

Календарь на 2020 год с наилучшими пожеланиями от психолога Евгения Седова

Близится новый год. Он будет високосным. Для кого-то будет на день больше радости, для кого-то - на день больше страданий. Только помните, что именно Вы решаете на что потратить лишний день.

Вы можете этот день использовать, чтобы заработать чуть больше, чем в предыдущий год. Вы можете на день больше отдохнуть от рабочих будней. Вы можете сделать те дела, которые всё время откладывали на потом.

Я же, как семейный психолог, рекомендую вам этот дополнительный денёк посвятить общению с любимыми, близкими и друзьями. Тогда будущий год осветится для вас тёплым светом и будет легче, счастливее, успешнее.

Сохраните этот календарик или распечатайте в качестве закладки в ежедневник и всегда помните, что у Вас есть чуткий и высококвалифицированный личный психолог, который готов Вам помочь в любой ситуации.

Звоните-пишите в любой день - и будьте уверены в результате!

Берегите себя и своих близких!
Ваш любимый психолог Евгений Седов
www.easedov.ru



Основные особенности психологической коррекции

Основные особенности психологической коррекции

Главной особенностью психологической коррекции является то, что психолог с помощью специальных методов стремится привести личность клиента к эталону. Но, к сожалению, под эталоном далеко не каждый специалист подразумевает лучший вариант развития личности. Так на женских тренингах во главу угла могут ставится психологические характеристики продажных барышень, а мужчинам гуру от психологии часто навязывают модели поведения инфантильных капризных детей. Поэтому очень важно обращать внимание на образование специалиста и его отношение к традиционной психологической науке и основанным на ней методам воздействия.

Требований к профессиональному образованию психокорректора, опыту его работы и ответственности за свои действия предъявляется гораздо больше, чем в случае с психологом-консультантом, но меньше, чем к тем же характеристикам психотерапевта. Так педагог-психолог с университетским образованием может проводить психокоррекционную работу с детьми и педагогами, но не в состоянии оказать психотерапевтическую помощь никому.

Ещё одной отличительной чертой является то, что в  психотерапевтической работе гораздо большую роль играет личность специалиста, чем при психокоррекции, даже если используются одинаковые методы работы. Психокорректор просто отрабатывает данные методы, как менеджер, врач, педагог, а в психотерапевтическом пространстве всегда присутствует психотерапевт со своими уникальными личностными особенностями, и, соответственно, обнаруживаются такие явления, как перенос, контрперенос, определённые чувства к непосредственному специалисту со стороны клиента и другие. Поэтому в процесс подготовки психотерапевтов входит не только теоретическое и практическое обучение, но и личностная проработка специалиста. Каждый психотерапевт обязан пройти сотни часов личной терапии и супервизии и продолжать данный процесс на протяжении всей своей практики, чтобы «не лечить свои проблемы об клиентов».

Недостаток образования и личной проработки психокорректора перед психотерапевтом вполне компенсирует более широкое использование специальных психокоррекционных методик. Грамотное их применение становится важнее личности психокорректора. Вся канва психокоррекционной работы сплетается из методик, к которым выдвигаются достаточно серьёзные требования и результаты которых зачастую более измеримы, чем в процессе психотерапии. Таким образом, психокоррекционная работа в большей мере базируется на использовании методик, а психотерапия — на принципах выбранного направления (психодинамического, поведенческого или гуманистического) и на личном искусстве специалиста.

Поскольку при психокоррекционной работе именно специалист ставит цели, ориентируясь на определённую норму, то и ответственности несёт гораздо больше, чем при консультировании и недирективной психотерапии, но эта ответственность в основном базируется на правильном выборе и использовании психокоррекционных методик. Роль же клиента при психокоррекции чаще всего оказывается пассивной, что затрудняет развитие его самостоятельности и ответственности при решении насущных проблем. Человек «вручает себя» психологу, чтобы тот на своё усмотрение восполнил имеющиеся у него недостатки, исправил отклонения, привил новые умения и навыки. Активность же клиента заключается лишь в том, чтобы иметь желания измениться и выполнять указания специалиста, а не в экзистенциальной работе над собой и принятии на себя большей ответственности в своей жизни, как это происходит в процессе психотерапии.

Когда при психологическом консультировании проблемы клиент решает самостоятельно после встреч или в периоды между ними, тогда в процессе психокоррекции и психотерапии специалист сопровождает человека на всём пути изменения своего эмоционального состояния, качеств личности и жизни. Поэтому психокоррекционная работа успешно применяется как на этапах развития, так и на этапах лечения и реабилитации, а также и на этапах первичной, вторичной и третичной профилактики. То есть грамотное использование методов психокоррекции может оказаться более универсальным, нежели психологическое консультирование и психотерапия. Даже правильное использование психокоррекционных методов с целью лечения может в определённой ситуации заменить психотерапию. В то же время наиболее эффективным оказывается подход, когда эти три варианта оказания психологической помощи взаимно дополняют друг друга.


Евгений Александрович Седов получил мощное университетское образование как педагог-психолог, что позволяет ему проводить психокоррекционную работу, затем он окончил многолетнюю программу по подготовке психотерапевтов и ряд дополнительных курсов повышения квалификации, пройдя в том числе и сотни часов личной терапии и супервизии, а также приобрёл богатый опыт и как психолог-консультант, и как ведущий психокоррекционных занятий, и как психотерапевт. Поэтому в руках Евгения Александровича каждый из этих видов оказания психологической помощи имеет высочайшую эффективность и позволяет, как никому другому, применять комплексный подход в решении проблем обратившегося к нему человека.

Добро пожаловать на психокоррекционные занятия к опытному педагогу, психологу, сексологу Евгению Александровичу Седову — и будьте уверены в результате!


Берегите себя и своих близких!
Ваш любимый психолог Евгений Седов
www.easedov.ru



Основные принципы психологической коррекции

Основные принципы психологической коррекции

Среди принципов, которые определяют эффективность психокоррекционной работы, выделяют семь основных:
1) принцип единства коррекции и диагностики;
2) принцип нормативности развития;
3) принцип коррекции «сверху вниз»;
4) принцип коррекции «снизу вверх»;
5) принцип системности развития психической деятельности;
6) деятельностный принцип коррекции;
7) принцип вовлечения ближайшего окружения клиента в психокоррекционную работу.

Давайте разберёмся по порядку.

1. Принцип единства диагностики и коррекции.
Эффективность коррекционной работы на 90% зависит от комплексности, тщательности и глубины предшествующей ей диагностической работы.
Во-первых, началу осуществления коррекционной работы обязательно предшествует этап прицельного комплексного диагностического обследования, на основании которого составляется первичное заключение и формулируются цели и задачи коррекционно-развивающей работы.
Во-вторых, на протяжении всего времени коррекционно-развивающего воздействия требуется постоянный контроль за динамикой изменений личности, поведения, деятельности клиента, за изменениями в его эмоциональном состоянии, чувствах и переживаниях. Такой контроль позволяет внести необходимые коррективы в задачи самой коррекционно-развивающей программы, вовремя изменить и дополнить методы и средства психологического воздействия на клиента. Таким образом, контроль динамики хода эффективности коррекции, в свою очередь, требует осуществления диагностических процедур, пронизывающих весь процесс коррекционной работы и предоставляющих психологу необходимую информацию и обратную связь.

2. Принцип нормативности развития.
Нормативность развития следует понимать как последовательность сменяющих друг друга психологических возрастов. Понятие «психологический возраст» было введено Л.С.Выготским, который понимал под психологическим возрастом тот новый тип строения личности, ее деятельности, те психические и социальные изменения, которые в основном определяют сознание ребенка, его отношения к среде, его внутреннюю и внешнюю жизнь, весь ход развития в данный период. Поэтому при разработке психокоррекционных программ всегда учитываются и особенности социальной ситуации развития, и уровень сформированности психологических новообразований, их значение на данном этапе возрастного развития, и уровень развития ведущей деятельности как деятельности, играющей решающую роль в развитии.
Кроме понятия «возрастная норма», психологу приходится встречаться с понятием «индивидуальной нормы», которая позволяет наметить в пределах возрастной нормы программу оптимизации развития для каждого конкретного клиента, с учетом его индивидуальности и самостоятельного пути развития.

3. Принцип коррекции «сверху вниз».
В центре внимания психолога, опирающегося на данный принцип, выдвинутый Л.С.Выготским, стоит завтрашний день развития, а основным содержанием коррекционной деятельности является формирование «зоны ближайшего развития» для клиента. Коррекция по принципу «сверху вниз» носит опережающий характер и строится как психолого-педагогическая деятельность, нацеленная на своевременное формирование психологических новообразований. Она ориентирована на тренировку новых умений и навыков в зоне ближайшего развития, т.е. клиент становится способным завтра делать самостоятельно то, что сегодня выполняет под руководством специалиста.

4. Принцип коррекции «снизу вверх».
При реализации этого принципа в качестве основного содержания коррекционной работы рассматривается упражнение и тренировка уже имеющихся психологических способностей. Этот принцип реализуется в основном сторонниками поведенческого подхода. В их понимании коррекция поведения должна строиться как подкрепление (положительное или отрицательное) уже имеющихся шаблонов поведения с целью закрепления социально-желательного поведения и торможения социально-нежелательного поведения. Таким образом, клиент не учится чему-то новому, он становится лишь более эффективным в том, что и раньше умел делать.

5. Принцип системности.
Принцип системности (называемый также принципом единства коррекции и развития) задает необходимость учета в коррекционной работе профилактических и развивающих задач. Системность этих задач отражает взаимосвязанность различных сторон личности и неравномерность их развития. При определении целей и задач коррекционно-развивающей работы специалист главным образом исходит из прогноза развития, а не из имеющихся на сегодняшний день трудностей, что позволяет не только решить актуальные проблемы, но и предотвратить отклонения в развитии в будущем. Этот принцип очень важен, поскольку даёт возможность устранить причины проблемы, а не просто бороться с их проявлениями. Успех такого пути коррекции базируется на результатах диагностического обследования, итогом которого становится представление системы причинно-следственных связей и иерархии отношений между симптомами и их причинами.

6. Деятельностный принцип коррекции.
Данный принцип определяет сам предмет приложения коррекционных усилий, выбор средств и способов достижения цели, определяет тактику проведения коррекционной работы, пути и способы реализации поставленных целей.
Указанный принцип означает, что генеральным способом коррекционно-развивающего воздействия является организация активной деятельности клиента, в ходе которой создаются условия для ориентировки в трудных, конфликтных ситуациях, создаётся необходимая основа для позитивных сдвигов в развитии личности. Коррекционное воздействие всегда осуществляется в контексте той или иной деятельности, являясь средством, которое направляет в нужное русло активность человека.
Согласно данному принципу, главной линией коррекционной работы является целенаправленное формирование обобщенных способов ориентировки клиента в различных сферах предметной деятельности, в межличностных взаимодействиях, в социальной ситуации развития. Сама коррекционная работа строится не как простая тренировка навыков и умений, а как целостная осмысленная деятельность, естественно и органически вписывающаяся в систему повседневных жизненных отношений клиента.
При реализации этого принципа в коррекционной работе с детьми особенно широко используется понятие «ведущей деятельности». В дошкольном возрасте такой ведущей деятельностью является игра в различных ее разновидностях, младшем школьном — учебная деятельность, в подростковом возрасте — это общение и совместная деятельность со сверстниками.
Таким образом, деятельностный принцип коррекции, во-первых, определяет сам предмет приложения коррекционных усилий, а во-вторых, задает способы коррекционной работы через организацию соответствующих видов деятельности путем формирования обобщенных способов ориентировки.

7. Принцип вовлечения ближайшего окружения клиента в психокоррекционную работу.
Как показывает практика, наиболее эффективны те коррекционные и коррекционно-развивающие программы, в реализации которых наряду с психологом принимают участие члены семьи клиента, педагоги, медики, социальные работники и другие специалисты. Данный принцип определяется той ролью, которую играет ближайший круг общения в психическом развитии клиента. Система отношений клиента с близкими, особенности их межличностных отношений и общения, формы совместной деятельности, способы ее осуществления составляют важнейший компонент социальной ситуации развития данного человека. Человек не развивается как изолированный индивидуум отдельно и независимо от социальной среды, вне общения с другими людьми, он развивается в целостной системе социальных отношений, неразрывно от них и в единстве с ними. То есть объектом развития является не изолированный человек, а целостная система социальных отношений, субъектом которых он является.



Мы рассмотрели основные принципы коррекционной и коррекционно-развивающей работы. Естественно у разных авторов можно встретить и другие, например:
—  принцип опоры на разные уровни организации психических процессов;
—  принцип программированного обучения;
—  принцип усложнения;
—  принцип учета объема и степени разнообразия материала;
—  принцип учета эмоциональной сложности материала;
— и многие другие.
Самое же главное —  суметь наладить контакт с клиентом и найти индивидуальный подход.

Добро пожаловать на психокоррекционные занятия к опытному педагогу, психологу, сексологу Евгению Александровичу Седову — и будьте уверены в результате!

Берегите себя и своих близких!
Ваш любимый психолог Евгений Седов
www.easedov.ru



Вдохновение на ладони

Статья "Вдохновение на ладони", Психолог Евгений Седов и журналист Виктория Седова, 21 июня 2019

Часто можно услышать, как люди восторженно восклицают после посещения кофейни или прогулки по городу, после посещения выставки и т.д.: "О, меня это очень вдохновило..."

И многие творческие люди сетуют, что не могут творить из-за отсутствия Ее Величества Музы.

Что же такое вдохновение и для чего оно нам нужно?

По сути, конечно, вдохновляясь, нам хочется творить и созидать, с горящими глазами писать тексты, сочинять музыку, мастерить красивые вещицы, разрабатывать новые проекты, сценарии, все это из-за хорошего расположения духа и благоприятного настроя, особого психологического состояния.

Таким образом, ловя за хвост свою музу, вдохновение, мы можем горы свернуть.

Но не только от вдохновения зависит то, сможем ли создать шедевр, будь то вкусный пирог или собранный своими руками автомобиль. Нужно и навыки свои улучшать, а пенять только на отсутствие вдохновения - пустое дело.

Помните, как мужчины восхищаются порой: "Я бы нарисовал вас, если б был художником"? Поэтому-то без отменных навыков всё равно нельзя создать то, что можно сотворить обладая ими, пусть даже муза будет сутками чаёвничать с вами.

В конце концов, можно и научиться управлять своим психологическим состоянием:

• лучше понимать себя и мир, научиться видеть, что именно происходит в тебе и вокруг тебя, чаще улыбаться и мыслить позитивно...

Мы все в некотором роде творцы своей реальности. Ощутите себя в полной мере и научитесь замечать жизнь вокруг. Она неповторима.

Да запаситесь угощениями для капризной барышни-музы. 

Виктория и Евгений Седовы


Опубликовано в крупнейшем тематическом паблике "Психология" (5,5 млн подписчиков).


Видео "Три кита вдохновения" от Евгения Седова



Берегите себя и своих близких!
Ваш любимый психолог Евгений Седов
www.easedov.ru



Директивный и недирективный стиль в работе психотерапевта

Директивный и недирективный стиль в работе психотерапевта

Что происходит на психотерапевтических сессиях?


Клиенты часто даже не представляют, как протекает процесс психотерапии, что нужно говорить и как ведёт себя хороший специалист. Заблуждение углубляются, когда они сталкиваются с психотерапевтами,проводящими психотерапевтические сессии в различной манере или просто инаковым образом отвечающими на вопросы в сети Интернет. Случается, что они начинают требовать определённого поведения от специалиста, которое им понравилось у некого гуру с голубого экрана. Но каждый профессиональный психотерапевт работает в своей уникальной манере, ибо имеет индивидуальные психологические особенности, свой практический опыт и придерживается часто других направлений психотерапии, нежели вышеупомянутый гуру. Более того реальная жизнь часто не убирается в прокрустово ложе сценария фильма, ТВ-программы или модного блога. Тем не менее среди такого многообразия вариантов можно выделить два основных стиля ведения психотерапевтической сессии:
1) директивный, ориентирующийся на проблему;
2) недирективный, ориентирующийся на клиента.
При директивном стиле ведения психотерапевтического процесса поведение специалиста соответствует роли учителя, врача, руководителя, а при недирективном — равного партнёра, эксперта, помощника.


ДИРЕКТИВНЫЙ СТИЛЬ


Директивный стиль
При директивном стиле используется социально обусловленный авторитет психотерапевта, как учителя, врача, руководителя, который владеет необходимой информацией, знает, что нужно делать, и имеет право воздействовать на клиента. Директивный стиль предполагает, что именно специалист выбирает наиболее значимую и социально одобряемую цель, к которой должен прийти клиент, и помогает ему в этом. Психотерапевт организует процесс терапии, стремится получить все ответы на необходимые вопросы для постановки точного диагноза и принятия решения, что необходимо исправлять и как лучше это делать, предоставляет информацию и объяснения клиенту, он пытается добиться изменений, рекомендуя клиенту выполнить определенные действия, оказывает на него давление своими доводами и личным влиянием, дабы обеспечить выполнение данных действий. Именно психотерапевт при директивном стиле берёт на себя основную меру ответственности за решение проблемы. Поэтому-то ему так необходимо полностью контролировать и руководить процессом. Ответственность же клиента в этом случае крайне ограничена и заключается лишь в том, чтобы активно выполнять указания психотерапевта. Такая модель отношений, когда психотерапевт занимает доминирующую роль, а клиент пассивен, бывает целесообразна при некоторых особенностях личности клиента и имеющегося у него заболевания, когда человек несамостоятелен, зависим, полностью полагается на авторитет специалиста. но при этом нужно учитывать, что развитие ответственности клиента за свою жизнь и разрешение возникающих проблем крайне затруднено. В то же время, когда психотерапевт становится значимым человеком в жизни клиента, утверждается в роли хорошего родителя или авторитетного наставника, это может способствовать усвоению клиентом необходимых конструктивных установок, взглядов и моделей поведения в различных жизненных ситуациях. Но не стоит заблуждаться, что авторитет психотерапевта является выражением его превосходства над клиентом, он лишь усиливает возможности специалиста по оказанию психологической помощи. При директивном подходе психотерапевт структурирует процесс психотерапии и направляет её ход. Он осознанно затрагивает определенные темы в соответствии с разработанной стратегией и стремится погрузить клиента в проблему. Если тот не желает концентрироваться и глубоко анализировать ситуацию, то это расценивается как сопротивление терапевтическому воздействию. «Ходить кругами» вокруг проблемы клиента, не углубляясь в нее, считается неэффективным. При директивном стиле специалист использует внушение, моделирование, тренинг, положительное подкрепление для формирования более зрелых способов восприятия, переживания и поведения. В целом же директивный стиль позволяет психотерапевту всё держать в своих руках и эффективно решать конкретные проблемы, а клиенту прибывать в привычной роли ученика и полагаться на профессионализм специалиста. Но при директивном стиле ограничено выражение чувств клиента и затруднена работа с ними, человеку сложнее научиться самоосознаванию и ответственности за свою жизнь.


НЕДИРЕКТИВНЫЙ СТИЛЬ


Недирективный стиль
При недирективном стиле ведения психотерапевтического процесса поведение психотерапевта характеризуется большей гибкостью и вниманием к пожеланиям клиента. Он придерживается принципов эмпатии, принятии и аутентичности. Это выражается в том, что специалист внимательно слушает, проявляет сочувствие, создаёт для клиента атмосферу эмоционального комфорта. Такой стиль общения является базисом для равного сотрудничества психотерапевта и клиента, союза двух взрослых ответственных людей. Поэтому при такой манере взаимодействия психотерапевту лучше удаётся изменить личность клиента в сторону большей самостоятельности и ответственности. Специалист побуждает человека к лучшему осмыслению своих чувств, действий и установок, что позволяет углубить инсайт и самопонимание клиента. При недирективном стиле обратившийся за помощью человек говорит значительно больше специалиста, психотерапевт же в это время помогает клиенту обратить внимание на свои чувства, способы реагирования, вербальные и невербальные проявления своих внутренних проблем и проанализировать их. А информирует о чём-то и разъясняет ситуацию при такой манере ведения беседы специалист гораздо меньше, чем в директивном стиле, поскольку не стремится навязать какие-либо установки или выполнение каких-либо действий, уважая самостоятельность клиента. При недирективном стиле право выбирать свои жизненные цели, взгляды и ценности остаётся за человеком, даже если они отличаются от тех, что может предложить психотерапевт на основе оптимальной модели и своего мировоззрения. Клиент имеет право быть уникальной независимой личностью и строить свою жизнь по собственному усмотрению. Поэтому и в процессе психотерапии специалист работает с теми вопросами, о которых хочет говорить клиент. И даже если человек не говорит о своей проблеме, то это воспринимается как его законное право, а не как сопротивление психотерапевтическому воздействию. Это происходит благодаря тому, что при недириктивном стиле во главу угла ставится клиент, а не его проблема. И хотя недирективный стиль более сложен для специалиста и менее понятен для клиента, он даёт огромный потенциал не только для решения конкретной проблемы, но и для повышения качества жизни в целом. Таким образом, на основе усиливающегося осознания самого себя и увеличивающегося опыта независимого решения своих проблем человек начинает не только эффективнее разрешать сложные ситуации в своей жизни, но и лучше понимать своё отношение к реальной ситуации и выбирать наиболее оптимальные для себя способы адаптации к действительности, что приводит к гармонизации душевного состояния, отношений и жизни клиента в целом.


Примечание


Нельзя утверждать, что тот или иной стиль проведения психотерапевтической сессии лучше, поскольку хороший психотерапевт осознанно и гибко сочетает две эти полярные модели ролевого поведения в зависимости от особенностей личности клиента, его потребностей, общей картины проблемной ситуации.


Добро пожаловать на психотерапию к профессиональному психологу-психотерапевту Евгению Александровичу Седову — и будьте уверены в результате!


Берегите себя и своих близких!
Ваш любимый психолог Евгений Седов
www.easedov.ru