Здравствуйте, дорогие друзья!
С Вами гештальт-терапевт Евгений Седов.
Ваш любимый психолог Евгений СедовС Вами гештальт-терапевт Евгений Седов.
Заметка поможет клиентам для лучшего понимания процесса психотерапии, так как принцип «здесь и сейчас» является основополагающим в работе многих терапевтов. А лучшее понимание данного принципа специалистам поможет быть наиболее эффективными. Ну и студенты-психологи порадуются, так как краткость — сестричка шпор.
Принцип «здесь и сейчас» — это сосредоточение внимания на происходящем в данный конкретный момент в данном конкретном месте, на тех процессах, психических (состояние, чувства) и физических (поза, движения), которые происходят во время общения психотерапевта и клиента у самого психотерапевта, у клиента и в их взаимоотношениях.
Всё, что происходит во взаимодействии клиента и психотерапевта, может выявить проблемы клиента, которые можно в данных отношениях проработать. Психотерапевт постоянно обращает внимание клиента на то, что он чувствует, переживает в данный момент. При осознании этого клиент получает возможность лучше разобраться в своих проблемах, которые возникают не только в процессе психотерапии, но и в его реальной жизни. В сочетании с принципом «там и тогда» можно проработать те проблемы, которые возникали при не стандартных ситуациях в жизни клиента (жёсткий конфликт, разрыв с любимым, смерть близкого, предательство и др.), лучше осознать прошлый опыт. Принцип «здесь и сейчас» является как бы ключом к осознанию самого себя.
В том числе принцип «здесь и сейчас» поможет психотерапевту разобраться в своих ощущениях и выявить свои проблемы, которые нужно блокировать и проработать с другим психотерапевтом.
Принцип «здесь и сейчас» очень важен в обыденной жизни для того, чтобы лучше понимать себя и окружающих, понимать, что ты делаешь и для чего это тебе нужно, что это тебе даст. Постоянное осознание себя в данный момент времени поможет избавиться от привычек, увидеть мир более целостно, оценить свои действия и чувства.
И главное, принцип «здесь и сейчас» — это жить не одним днём, это жить каждый день и каждый миг со страстью и удовольствием!
Берегите себя и своих близких...
