ВОПРОС ПСИХОЛОГУ:
Добрый вечер, Евгений Александрович!
Я стесняюсь своего отражения. Дело в том, что с юности у меня было такое, что я избегала смотреть на себя в зеркало. Просто казалась себе малосимпатичной и даже неприятно было смотреть на себя... Но вот стоит мне сделать малейшие усилия в работе над собой — сходить в парикмахерскую, сделать зарядку и т.д., сразу же словно мое отражение преображается, словно сама фея-крестная поработала над моим обликом. Также мне приятно смотреть на себя, когда я счастлива или нахожусь в эйфории...
Вопрос мой заключается в следующем — почему я иногда прохожу мимо зеркала, отворачиваясь, а иногда, напротив, кажусь себе более милой и обаятельной? У меня странная, скачущая самооценка... Может, все люди всегда любят любоваться собой, а я какая-то странная... Люблю себя в зависимости от настроения... Ну... Точнее свой внешний облик, а внутренне я, в принципе, вполне довольна собой, в плане того, что считаю, что я внутренне не самый плохой человек, а внешне не всегда красива.
Хм... Запутала вас, наверное. Интересно, что вы на это скажете?
ОТВЕЧАЕТ ПСИХОЛОГ ЕВГЕНИЙ СЕДОВ:
Рита, в первую очередь хочу заметить, что Вы своё отношение к себе чаще всего выстраиваете на тех или иных внешних факторах: тут и фея-крёстная, и само по себе преображающееся отражение в зеркале, и скачущая самооценка, и настроение, и многое другое. А стабильное отношение к себе должно исходить изнутри, от сердца, Вы должны любить себя за то, что Вы есть, просто по праву своего рождения, по праву своего существования в этом мире. Вы можете оценивать плоды своей деятельности придирчиво и строго, искать пути улучшения их и своего поведения, способов коммуникации, путей достижения успеха, словом, того, что нужно для наиболее эффективной социализации и развития себя как члена общества. Но есть то, что должно быть априори. Это и принятие себя, ощущения права на существование, доверие к миру и многое другое, что должно формироваться ещё в раннем детстве. Безусловно, когда появляется внешний фактор, он временно поднимает самооценку и стимулирует любовь к себе, но нельзя быть всё время зависимой только от внешних факторов, нужно работать ещё и над своим внутренним миром, корректировать то, что не позволяет Вам любить и любоваться собой в любой день и час, внезависимости от настроения или мастерства феи-крёстной.
Дело в том, что в моменты радости, вызванной внешними факторами, поднимается уровень гормонов удовольствия, которые и дают вам возможность какое-то время полюбоваться собой, почувствовать себя увереннее и спокойнее, почувствовать уверенность в завтрашним дне и доверие к миру. Но опьянение гормонами радости недолговечно, поэтому в скором времени тревоги и страхи вновь захватывают Ваше сознание. Исходя из этого Вам необходимо в первую очередь бороться с мешающими жить и наслаждаться каждым моментом убеждениями, тревогами, психологическими защитами и т.п. Убрав их, Вы сможете без задней мысли любоваться собой всегда. Вам поможет это обрести более надёжную опору, ибо стоять на собственных ногах куда важнее чем иметь возможность опереться о забор. Эта внутренняя опора как раз и формируется в идеале в раннем детстве, но и сам человек может исправить положение, если в те годы произошли какие-то сбои. В этом может поспособствовать глубокая психотерапия в русле гештальт-подхода.
Кстати, наиболее крепкая внешняя опора из всех возможных — это, разумеется, любовь, настоящее, сильное и долговечное чувство! Любовь может значительно помочь в Вашей ситуации.
Добро пожаловать на профессиональные консультации и психотерапевтические занятия к опытному психологу, сексологу и гештальт-терапевту Евгению Александровичу Седову
Берегите себя и своих близких!
Ваш любимый психолог Евгений Седов
www.easedov.ru
